Jeg tilbyr utredning og behandling for personer over 18 år. 

Eksempler på hva jeg kan hjelpe deg med:

  • Angst

  • Depresjon

  • Sorg

  • Traumer eller belastende minner

  • Personlighetsforstyrrelser

  • Relasjonsvansker

  • Livsbelastninger 

  • Lav selvfølelse og selvbildeproblemer

  • Utbrenthet 

  • Selvutvikling

Jeg tilbyr egenterapi for psykologer eller annet helsepersonell.

Jeg tar ikke imot personer med aktiv rusproblematikk, psykoselidelse, alvorlig bipolar lidelse eller alvorlig spiseforstyrrelse. Jeg utreder heller ikke for ADHD eller autismespekterforstyrrelser. 



Jeg tilbyr følgende typer behandlinger:


ISTDP (Intensiv Dynamisk Korttidsterapi)

ISTDP er den terapiformen jeg bruker mest i møte med klienter. Dette er en type terapi hvor jeg er aktiv sammen med deg fra første time. Både du og jeg er aktivt deltakende i terapien, og vi jobber hele tiden med det som er aller viktigst å endre på for å nå målsetningen med behandlingen.

I terapien vil vi sammen forsøke å finne ut hva som er vanskene dine og hva som driver dem. Du vil bli invitert til et samarbeid der vi fokuserer på å forstå det som skjer på innsiden av deg. Når vi arbeider i timene så har vi fokus på både hvordan livet ditt er nå, historien din og dine reaksjoner i relasjon til meg som terapeut. Dersom du blir stresset eller engstelig i timen, så vil vi jobbe sammen for å finne måter å regulere dette ned på. Om utfordringene dine er knyttet til at du kjenner for lite, opplever deg avstengt eller føler deg nedstemt, så vil vi jobbe sammen for å identifisere og endre på det som hindrer deg i å ha det bra og å leve et tilfredsstillende liv.

ISTDP skiller seg fra kognitiv terapi ved at den i større grad har hovedfokus på emosjoner. Metoden integrerer emosjonsfokuserte og dynamiske perspektiver i behandlingen og forsøker å finne de underliggende mekanismene som skaper symptomer og problemer for deg.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR er en terapimetode som primært brukes til å behandle traumer, men den er også effektiv i behandling av angst, depresjon, vedvarende sorgreaksjoner, reaksjoner på fysiske sykdommer og mange andre tilstander som er forbundet med sterke følelser.  Jeg jobber på en strukturert måte for å gjenkjenne forstyrrende og ubehagelige tanker og følelser som er knyttet til traumet/negative/vonde opplevelser. Under selve bearbeidingen av den vonde episoden så benyttes øyebevegelser. Dette gjøres oftest ved bruk av en EMDR maskin der en følger et lys som beveger seg sidelengs/bilateralt.  Metoden kan også hjelpe deg til å endre tanker knyttet til deg selv og det du har har opplevd. 

EMDR behandling kan være en følelsesmessig sterk opplevelse og timene kan føles intense, spesielt i starten. Jeg vil ha fokus på at du skal føle deg trygg og ivaretatt gjennom hele timen og at du skal føle deg mindre urolig ved timens slutt. Det kan ofte være nyttig med dobbelttime når en får EMDR behandling. 

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi, også kalt kognitiv atferdsterapi, er blitt en populær og etterspurt terapiform. På lik linje med ISTDP  og EMDR, så er kognitiv terapi en godt dokumentert terapiform for psykiske lidelser. Vi jobber sammen mot en felles målsetning, og jeg som psykolog vil være aktivt og stille deg konkrete spørsmål, samt forklare og informere om det som skjer underveis i terapien slik at ting blir forståelig for deg.

Kjernen i kognitiv terapi er å hjelpe deg til å mestre og endre uhensiktsmessige tankemønstre og uhensiktsmessig atferd som er forbundet med problemene dine. Vi jobber også med hva som har bidratt til vanskene dine, og ser på hvordan tanker, atferd og følelser henger sammen og bidrar til dine problemer. Vi jobber aktivt sammen for at du skal oppleve bedring. Jeg vil hjelpe deg til å være en aktiv problemløser og medarbeider i terapien, og du kan få oppgaver å jobbe med mellom timene.  

NET (Narrativ eksponeringsterapi)

Narrativ eksponeringsterapi (NET) er en evidensbasert behandlingstilnærming for mennesker utsatt for gjentatte og vedvarende traumer. Behandlingen hjelper deg til å integrere traumatiske hendelser inn i en helhetlig livshistorie og til å skape ny tillit til dine egne styrker og ressurser. I behandlingen får du hjelp til å bearbeide traumeminner ved at du forteller din livshistorie og går inn i de ubehagelige tankene, følelsene og opplevelsene knyttet til hvert traumeminne. 

12 Pike St, New York, NY 10002
All rights reserved 2020
Aktuelt 
Powered by Webnode
Create your website for free! This website was made with Webnode. Create your own for free today! Get started